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          辅食添加 要给宝宝吃些粗粮

          时间:2019-03-29 16:04:05????作者:admin????来源?#20309;粗?/span>

            

                 ?#21152;?#31895;粮有利于身体健康,对正在添加辅食阶段的宝宝而言适当吃一些粗粮类的辅食同样有好处。那么宝宝吃哪些粗粮好呢?   给宝宝添加的辅食里面,也要适当的添加一些粗粮类的食物哦!那么怎么样的算是粗粮呢?宝宝吃什么粗粮好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

            其实粗粮的?#27573;?#20250;比较广,除了大米和面之后所有的粮食都算是粗粮吧!就比如谷物类的,小米,玉米,黑米,紫米,高粱,燕麦等,杂豆类的黄豆,绿豆,红豆等,块茎类的红薯,山药,土豆等。

            为什么说要适当的给宝宝吃些粗粮呢?因为如果你们每天都是给宝宝吃精米白面的话,那么这样就会导致宝宝某些营养素摄入不足,尤其是维生素b族的缺乏,这点是需要妈妈们非常注意的。

            下面是小编推荐的几款粗粮辅食,你们可以参考一下做给宝宝吃!

            紫薯米糊

            适合六个月以上宝宝

            所需要的食材有:紫薯,高铁米粉。

            做法如下:

            紫薯清洗干净之后,将皮去掉,切成片,放入锅里面蒸熟,蒸的时间大概是二十分钟,你们可?#26434;每?#23376;扎一下,如果能扎透的话,那么就是熟了。

            蒸熟之后的紫薯过筛后压成泥,这个工具你们可?#26434;?#30740;磨碗,辅食机,或者是研磨棒等。米糊冲泡好之后,将紫薯泥混合进去搅拌均匀,就可以给宝宝吃了。

            注意事项:

            紫薯吃多了容?#32043;?#21270;不良,?#25512;?#25152;以不能一下子就给宝宝吃太多哦!

            五彩果蔬泥

            适合六个月以上宝宝

            所需要的食材有:番茄,胡萝卜,南瓜,山药,莲子,芡实,紫甘蓝,紫薯,青菜,西兰花,黑芝麻。

            做法如下:

            上面所准备的好的材料,需要清洗干净的,或者是需要去皮的都先处理好,然后将根茎类的果蔬,比如南瓜,山药,紫薯,胡萝卜等都切成小块之后,放入到蒸锅里面蒸熟。

            而绿叶类的蔬菜要选择比较嫩的菜叶,放入到开水里面煮熟。然后分别放入到料理机里面加入适?#24247;?#28201;水打成泥,然后分成小份装入到辅食盒里面冻起来。

            ?#30475;?#35201;吃的时候,可以选用各种颜色的蔬果泥搭配在一起蒸熟,拌入到米糊里面给宝宝吃。

            如果你们的宝宝已经尝试给鱼泥,肉泥的话,或者是蛋黄泥的话,也可以加入进去哦!

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